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La proteína de suero de leche, también conocida como whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular o hipertrofiar. ¿La razón? Son una excelente fuente de aminoácidos esenciales (contiene 9) y elevan los aminoácidos plasmáticos. Por ello, la proteína de suero de leche aporta las bases para la recuperación de los músculos tras el esfuerzo, así como de su preservación.
Acelera la recuperación de energía durante una sesión de entrenamiento, lo que permite prolongar el ejercicio de alta intensidad. La creatina es la base de la fosfocreatina, sustancia de mayor potencial energético dentro del músculo, que aumenta en un 30% su concentración muscular acelerando los procesos de recuperación energética y prolongando la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad. Aumenta la masa muscular sin influir sobre el tejido graso.
Se recomienda consumir junto con azúcares.Durante la etapa de carga (4 primeros días): Disolver 1 medida de 5g en 200 cc de agua o jugo 4 ó 5 veces al día. En etapa de mantenimiento: Disolver una medida de 5g en 200 cc de agua o jugo 1 ó 2 veces al día. Indigesta diaria: 5g.