Descripción:

No hay recetas mágicas para ser feliz y alcanzar el bienestar, pero existe una posibilidad concreta: Mindfulness, una práctica milenaria que nos ofrece herramientas para transformar nuestras vidas y se encuentra al alcance de todos.

Mariana Sánchez Reulet es especialista en Mindful eating (alimentación consciente). Este libro brinda herramientas para cultivar hábitos saludables, desarrollar la conciencia del momento presente, cuidar tu salud y relaciones, así como regular el estrés y el desequilibrio con la comida.

En cada capítulo vas a encontrar conceptos científicos explicados de forma sencilla, ejercicios prácticos y meditaciones simples y realizables en el día a día para alcanzar un mayor estado de bienestar.